ダイエット食事 帰国後21日目

ダイエット食事の帰国後21日目です。

昨日は僕の所属する男声合唱コーラスの春の合唱祭がありました。

更にはその合唱祭の合間を縫って、親戚の食事会に参加したため、あわただしい一日となりました。

朝食は、ミカン一個、カフェオレ2杯、メザシです。
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昼食は親戚の食事会でした。

バータとパン2個、冷菜系の前菜、ジャガイモスープ、牛肉の赤ワイン煮と人参、アイス系デザート、コーヒーでした。

牛肉とデザートの撮影を時間が気になっていたため、忘れてしまいました(大粒涙)。
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夕食は、合唱祭の打ち上げでした。
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家に帰り、豆大福4個食べました。

豆大福は完全にストレスからの食べ過ぎです。
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運動は筋トレ15分、ストレッチ10分、各所移動による自転車15kmでした。

一日全体のダイエットとしては打ち上げでの食べ過ぎ、豆大福4個で、完全敗北でした。

しかし、今日も全力投球の一日で食べ過ぎも許します。

脚の状態がイメージ法で大改善しました。

これはすごく嬉しいです。

イメージ法が効果が出ました!