ダイエット運動 歌

ダイエット運動です。

昨日は午後1時過ぎから午後9時まで、スリランカの平和の願いを込めて仲間と歌を歌っていました。

結構カロリー消化しているはずです。

昨日の食事です。

朝食は以下の通りです。
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朝はかなり大量に食べました。

昼食と夕食は写真を完全に忘れていました。

昼食は、鮭おにぎり1個とエビのラスク(小さなパン)とチョコ一個です。

夕食は居酒屋で、焼き鳥、唐揚げ、牛肉ステーキ、ジャガイモチーズ、もつ煮込み、焼うどん、ミニサラダを食べました。

運動は、筋トレ15分、ストレッチ10分、自転車30分、歩行20分です。

ダイエットの勝ち負けは引き分けです。